Lepsze samopoczucie


W jaki sposób możemy sobie zapewnić lepsze samopoczucie? Chociażby odpowiednio odżywiając się. W wielu pokarmach jest bowiem zawarty ważny dla naszego ciała aminokwas – tryptofan. Z niego to, nasz mózg tworzy następnie hormony takie jak serotonina i melatonina. Serotonina odpowiada za dobre samopoczucie psychiczne, melatonina natomiast odpowiada za regenerację fizyczną i psychiczną naszego ciała. Co ciekawe, serotonina pozwala nam także na walkę z uzależnieniami. Jest ona bowiem w stanie zastąpić w naszym organizmie brak nikotyny.

Jeżeli zatem stosujemy tabletki antynikotynowe, chociażby tabletki Zero Nicotine, dobrze dostarczać naszemu ciału większe dawki tryptofanu – dostępnego chociażby w formie tabletek (sprzedawanych bez recepty). Ułatwi nam to przetrwanie tych najgorszych, pierwszych tygodni po odstawieniu papierosów.

Poza serotoniną, lepsze samopoczucie zapewnia także chociażby endorfina. Ten hormon jest jednak wytwarzany przez nasz mózg z innego aminokwasu, a mianowicie DLPA. Ten aminokwas także jest dostępny w formie tabletek jako suplement diety.